In questo video puoi vedere un automassaggio per le spalle che utilizza un piccolo attrezzo, una pallina ricoperta da piccoli aculei di gomma che aiutano a migliorare la micro circolazione. Può andare bene comunque anche una pallina da tennis. Visita ed iscriviti al canale Youtube Pilates Più, verrai avvisato ad ogni pubblicazione di un nuovo […]

Ecco un auto massaggio per i piedi, ottimo dopo una giornata sui tacchi. Veramente adatto in ogni situazione, d’inverno è l’ideale per scaldare i piedi. Guarda il video.   Esecuzione dell’auto massaggio. 1. Posiziona la pallina sotto le dita dei piedi e falla scivolare fin sotto il tallone, un massaggio per tutta la lunghezza del piede […]

Lo sapevi che possono bastare 5 minuti per rilassare i muscoli di collo e spalle ed eliminare la tensione accumulata durante la giornata? Guarda il video.   Con questo auto massaggio potrai effettuare un benefico rilassamento dei muscoli di collo e spalle, la zona dove spesso siamo contratti a causa di posture sbagliate assunte sul […]