Automassaggio per le Spalle
In questo video puoi vedere un automassaggio per le spalle che utilizza un piccolo attrezzo, una pallina ricoperta da piccoli aculei di gomma che aiutano a migliorare la micro circolazione. Può andare bene comunque anche una pallina da tennis. Visita ed iscriviti al canale Youtube Pilates Più, verrai avvisato ad ogni pubblicazione di un nuovo...
Read MoreAutomassaggio dei piedi
Ecco un auto massaggio per i piedi, ottimo dopo una giornata sui tacchi. Veramente adatto in ogni situazione, d’inverno è l’ideale per scaldare i piedi. Guarda il video. Esecuzione dell’auto massaggio. 1. Posiziona la pallina sotto le dita dei piedi e falla scivolare fin sotto il tallone, un massaggio per tutta la lunghezza del piede 2. Sistema la pallina sotto le dita dei piedi e cerca di “abbracciarla”. Espira facendo pressione, inspira rilasciando. Il...
Read MoreAutomassaggio: come rilassare i muscoli di collo e spalle
Lo sapevi che possono bastare 5 minuti per rilassare i muscoli di collo e spalle ed eliminare la tensione accumulata durante la giornata? Guarda il video. Con questo auto massaggio potrai effettuare un benefico rilassamento dei muscoli di collo e spalle, la zona dove spesso siamo contratti a causa di posture sbagliate assunte sul lavoro, o perché siamo stati troppo in piedi, abbiamo dormito male o dovuti alle preoccupazioni quotidiane. Esecuzione dell’auto massaggio: 1) Fase...
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